Testing: Bepaal je prestatieniveau met een lactaattest

heartbeat

Met een lactaattest vergaar je belangrijke, objectieve inzichten in je fysieke conditie, je uithoudingsvermogen en de manier waarop jouw spieren energie produceren. Cruciale informatie voor wie een persoonlijk sportdoel stelt, zichzelf wil uitdagen, of zijn/haar prestaties op een zo efficiënt mogelijke manier wil verbeteren.

Wat is een lactaattest?

Wie inspanningen levert, verbrandt koolhydraten (suikers). Een nevenproduct van die verbranding is lactaat: geen afvalstof, maar een functioneel melkzuurrest dat onder meer de zuurtegraad van je spieren regelt. Lactaat zorgt er bijvoorbeeld voor dat je lichaam energie kan blijven leveren, zelfs tijdens veeleisende, langdurige inspanningen.

Bouwt het lactaat zich echter te snel op? Dan verzuren je spieren vroegtijdig en raken ze sneller vermoeid.

Tijdens een lactaattest analyseren we de lactaatconcentratie in je bloed bij verschillende inspanningsniveaus. Op basis van die analyse bepalen onze sportcoaches waar jouw persoonlijke grenzen liggen en stellen we je hartslagzones vast. Zo meten we wat voor jouw lichaam een comfortabele staat is. De test onthult belangrijke gegevens voor wie zijn of haar sportieve grenzen wilt verleggen.

Het volledige testmoment (inclusief de voorbereiding, lactaattest en nabespreking) duurt ongeveer een uur.

Tijdens de test lever je een reeks (maximale) inspanningen. We voeren de intensiteit trapsgewijs op, en bij elke trap nemen we een (zeer klein) bloedstaaltje.

Vervolgens meten we de lactaatconcentratie van elk staaltje. Die meting geeft ons een objectief en wetenschappelijk onderbouwd inzicht in je conditie, je uithoudingsvermogen en je sportniveau.

De gehele test kost 149 € en duurt ongeveer een uur.

Van lactaattest naar persoonlijke sport coaching bij fietsen, hardlopen, zwemmen en triatlon

Na de lactaattest ontvang je van ons een uitgebreid rapport en wetenschappelijk onderbouwd sportadvies op maat.

De lactaattest is ook het ideale startpunt voor een persoonlijk sport coaching traject. De test geeft een duidelijk beginpunt aan: de huidige stand van zaken. Daarop kun je, onder de professionele begeleiding van onze sportcoaches, heel gericht voortbouwen om jouw sportdoelen te bereiken.

Doorheen je sport coaching traject wordt de lactaattest periodiek herhaald. Op die manier krijgen we een heel duidelijk beeld van de resultaten van jouw inspanningen en je coaching traject. Zo kunnen we je trainingsschema finetunen en verzekeren dat jouw trainingsparcours perfect past bij jouw lichaam.

Waarom kiezen voor testing bij Perform?

  • Voor iedereen toegankelijk. Of je nu al jaren op je fiets zit, een paar maanden aan hardlopen doet of net je eerste bezoekjes aan het zwembad plant.
  • Wetenschappelijk onderbouwd. De lactaattest vormt een objectieve, wetenschappelijke basis voor al onze begeleidingstrajecten. Die feitelijke inzichten zorgen ervoor dat we jouw traject heel specifiek kunnen aanpassen op jouw lichaam, sportniveau en beoogde doelen.
  • Bewezen efficiëntie. Van topsporters en triatleten tot prille beginners: met de conclusies uit een lactaattest kun je gericht aan de slag. De vergaarde inzichten verzekeren een persoonlijke en hoogst doeltreffende aanpak.
  • Coaching op maat. Jij bepaalt je doelen, wij helpen je die te bereiken met een schema op maat, vol doeltreffende trainingen en uitdagingen.
  • All-in trainingsaanbod van A tot Z. Van je nieuwe fietsuitrusting en wetsuit tot bikefitting en persoonlijke coaching: bij Iron Bikes vind je alles wat je nodig hebt om je fysieke prestaties te verbeteren.
  • Mix & match. Jij kiest zelf welke trainingselementen je uit ons aanbod kiest: enkel testing? Persoonlijke sport coaching? Of graag ook voedingsbegeleiding? Alle combinaties zijn mogelijk.
bikes-rennen-etc

Tijd om je fiets-, loop- en zwemniveau op te krikken? Vat je persoonlijke sporttraject aan bij Iron Bikes Perform

Je lactaattest laten uitvoeren bij Iron Bikes? Zet bij ons je eerste stappen richting een betere conditie, een verhoogd sportniveau en het bereiken van jouw sportdoelen. Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie over lactaattests of boek hier snel en eenvoudig je eerste afspraak.