VLa Max protocol
VLa Max test: De fietstest die inzicht geeft in jouw energiesysteem
Bij Iron Bikes Perform bieden we vanaf nu een gloednieuwe fietstest aan: het VLa Max protocol. Deze test is speciaal ontwikkeld voor atleten die niet zomaar willen trainen, maar slim en onderbouwd willen werken aan hun prestaties. Met een combinatie van inspanningsanalyse en persoonlijke coaching geven we jou de nodige inzichten om efficiënter te trainen én sneller resultaat te boeken.
Inzicht in je aerobe en anaerobe energiesysteem
Wat de VLa Max test uniek maakt, is dat hij beide energiesystemen in kaart brengt. Tijdens het eerste deel van de test wordt via een klassiek ergometer fietstestprotocol jouw aerobe drempel bepaald. In deze opbouwende fase, waarbij je vermogen stelselmatig verhoogd wordt, meten we lactaat, hartslag en trapfrequentie. Zodra jouw lichaam de eerste duidelijke stijging in lactaatproductie toont, weten we dat de aerobe grens is bereikt. Dat is het punt waarop je lichaam overschakelt op een mix van aerobe en anaerobe verbranding.
Na een rustpauze volgt het tweede luik: een korte, maximale inspanning van 20 seconden. Hierbij meten we hoe snel je lichaam lactaat aanmaakt. Het is een directe meting van je VLa max of maximale lactaatproductie per seconde. Met andere woorden: we brengen jouw explosiviteit en anaerobe vermogen exact in beeld.
Wat vertelt je VLa max waarde?
De VLa max-waarde geeft aan hoe krachtig en actief je anaerobe energiesysteem is. Dit systeem wordt hoofdzakelijk aangesproken tijdens snelle, korte energiepieken. Zulke pieken zijn onmisbaar voor sprinters, maar kunnen juist een remmende factor zijn voor duursporters. Door deze waarde te kennen, kunnen we bepalen of jouw anaerobe systeem versterkt of juist geremd moet worden, afhankelijk van je sportieve doelen.
Wetenschap in functie van prestatie
De VLa max fietstest is meer dan zomaar een inspanningstest. Het is een manier om wetenschappelijke inzichten rechtstreeks te vertalen naar jouw training. In plaats van te gokken of je trainingsschema werkt, krijg je harde data in handen. Die data vormen het fundament van een doelgericht en gepersonaliseerd plan.
En daar stopt het niet: na de test begeleiden onze coaches je drie weken lang met een persoonlijk trainingsschema én permanente bereikbaarheid voor feedback, bijsturing en vragen. Je hoeft dus niet zelf te puzzelen: onze coaching op maat zorgt voor een vlotte overgang van meting naar resultaat.
Voor wie is deze fietstest geschikt?
De VLa max test is ideaal voor elke sporter die zijn lichaam wil begrijpen en zijn prestaties wil optimaliseren. Ben je een competitieve wielrenner, een triatleet of een fanatieke duursporter? Deze test geeft je inzichten die je bij klassieke lactaattesten vaak mist. Bovendien is het de perfecte aanvulling voor wie al eerder een lactaattest liet afnemen en nu een diepere analyse wil van het anaerobe systeem.
Klaar om écht te trainen op basis van je fysiologie?
Wacht niet langer met gokken of je training effect heeft. Investeer in inzicht, onderbouwing en resultaat. Boek nu jouw VLa max test bij Iron Bikes Perform en ontvang niet alleen een volledige analyse van je energiesystemen, maar ook drie weken intensieve coaching om meteen het verschil te maken.
